叔本華論健康

Arthur Schopenhauer（1788~1860）

‧在身體健康的時候，我們可以讓身體的整體或部分承受負擔和壓力，藉此將自己鍛鍊強壯，使身體習慣抵禦各種各樣的惡劣影響。一旦我們身體的局部或整體出現不健康的狀況，我們就要採用相反的做法：以各種可能的方式讓患病的部位得到休養、生息；因為患病或虛弱的身體經受不起任何的鍛鍊。

‧我們要避免眼睛受到太強烈的，尤其是反射光線的照射；不要在黑暗中用眼，以避免加重眼睛的負擔。也不要持續看細小的物件。同樣的，不要讓耳朵聽太強烈的噪音。不過，最重要的是我們不應讓大腦進行一切強迫性的、持續不停的和不合時宜的勞作！

‧我們一定要給予大腦必需的、足夠份量的睡眠，藉此休養、恢復。人需要睡眠就等於鐘錶需要上發條。一個人的大腦越進化，大腦活動越大，那他所需要的睡眠份量就越多。但超出了所需的份量則只是浪費光陰而已，因為在睡眠的時間長度上所得到的，卻在品質深度上失去了。

‧很多偉大的思想家和學者到了晚年就智力衰退，變得孩子氣，甚至出現精神錯亂，原因就在於忽略了這裡所說的要點。例如，這個世紀的著名英國詩人華爾特‧史考特爵士、華茲華斯、修特等，到了晚年，甚至在步入六十歲以後精神思想就變得衰弱、呆滯，甚至淪為癡呆。

‧我甚至懷疑康德在最後的成名之後，在其生命的最後歲月裡也是工作過頭了。這樣，他生命中的最後四年就成了他的第二個童年期。相比之下，魏瑪宮廷的先生們 --- 歌德、魏蘭、涅布林等 --- 直到高齡都能保有完好的思想能力和精神活動。這是因為他們並不是為金錢而寫作的人。伏爾泰也屬於這樣的情形。

---摘自《人生的智慧》

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雖然歷經一兩個世紀，叔本華的養生觀並沒有太退時，依然適用於今日。